Monsieur,
Etant pratiquant de karaté et ayant besoin d’ une bonne souplesse des jambes, pourriez-vous m’envoyez quelques exercices et conseils me permettant de faire le grand écart facial ? Merci d’avance
Damien(Belgique)REPONSE
Damien, J’ai posé la question à (...)
Bonjour, je suis une fille de 23 ans , sportive et qui pratique le fitness environ 2H 4 fois par semaine. Je voudrais augmenter mon endurance (et travailler le coeur) et je désirerais savoir comment y parvenir. Les cours d’endurance que je pratique (aérobic, hilo, step)ne (...)
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Avant de commencer une seance de musculation , est il necessaire de faire 5min de step ou de velo ? Est il necessaire de s’ etirer avant , entre , ou apres chaque serie ? Merci de me repondreREPONSE
Régis, Il est obligatoire de faire un échauffement comme vous le voulez, (...)
bonjour J’aimerais que vous me renseignez sur les étirements et surtout quand utiliser tel ou tel type d’étirements. Les étirements activo-dynamiques sont ils les meilleurs pour préparer les muscles a l’effort avant une séance d’entrainement ou un match ? Quand utiliser les (...)
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Bonjour, Je souhaite etirer mes muscles, mais j’ai appris qu’il ne fallait pas etirer un muscle froid. Mon travail ne me laisse pas vraiment le temps de marcher ou de courrir en dehors des "week-end". Comment puis je echauffer mes muscles a la maison avant de les etirer. (...)
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Bonjours je m’appelle sabri et je voudrais savoir si je fais bien de m’étirer pendant une séance de musculation Exemple : je commence par les biceps Je mais pas trop de poids pour la première série Dans la premiére pas besoins d’étirement sur 4 série de 8 par exemple La (...)
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bonjour Professeur, Concernant les étirements, je trouve de tout dans la littérature sportive. Que pensez de ceci "les étirements pendannt l’échauffement diminuent la force, la vitesse et la puissance de 10 à 15% de la force maximale et de la vitesse de contraction" ou (...)
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Vous deviez donner un complément de réponse à Antoine sur la préparation au Judo et les étirements. J’attends impatiemment cette réponse. Merci REPONSE Oui, j’ai la réponse de notre spécialiste et je vous la donne, elle est complète et très intéressante. La voici (...)
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J’ai entendu dire qu’il y aurait début octobre un colloque sur les étirements en lorraine. Pouvez-vous me donner des précisions ? MerciREPONSE
Daniel, Voici les renseignements demandés : Les étirements et la mesure de la puissance musculaire dans l’entraînement sportif 3 (...)
bonjour, les bodybuilders, aux jours de repos, font des etirements et des massages aux muscles. est ce que cela entre dans la récupération et le développement musculaireREPONSE
Jim,
Le problème est qu’il existe de nombreux sports et de multiples techniques d’étirements, (...)
