Musculation


La musculation est un programme de mouvements destinés à développer un groupe de muscles par la répétition de certains exercices physiques pratiqués dans des salles de musculation. Ces mouvements doivent être exécutés sous la surveillance d’un moniteur spécialisé avec des appareils conçus spécialement pour imposer l’effort spécifique. Tout effort doit être contrôlé dans sa durée et son intensité pour ne pas nuire aux muscles ce qui engendrerait des fatigues et des lésions musculaires. Le temps de travail et le temps de repos ne s’inventent pas. La musculation n’est pas du "bricolage". Seul un sportif bien informé et bien outillé peut prétendre pratiquer sans risque la musculation à son domicile.
Les programmes fournis par des sites ne peuvent pas tenir compte de l’état actuel des possibilités de chacun. Ils ne servent que de guide.
Attention à ceux qui vous conseillent des "produits" qui vous aideront à vous muscler.

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