Question Alimentation
bonjour professeur et dja merci pour les différentes réponses que vous avez pu m’apporter
Je m’occupe actuellement dans le cadre de mon stage pour ma maitrise de la musculation d’une équipe de football qui évolue en cfa.
J’ai établi un programme pour un joueur (4 séances dans la semaine avec repos en milieu de semaine) qui me l’avait demandé et qui souhaitait prendre du "sec",être bien dessiné, par contre au niveau nutrition que pouvez-vous me conseillé avant l’entrainement et après l’entrainement ?
surtout au niveau des aliments, j’ai une petite idée mais j’aimerais avoir vos conseils
merci encore
amitiés
REPONSE
Aurélien,
Ma réponse n’ira pas dans le sens que vous le pensez, et voilà pourquoi :
Un footballeur doit avoir une nutrition adaptée au football, à l’effort qu’on lui demande sur le terrain, pour un travail musculaire d’endurance, et sa morphologie ne doit pas être imposée par lui. Il n’a pas à sécher, ça c’est bon pour les sportifs qui désirent travailler l’esthétique de leur corps, et la force dans certains domaines. Pour tenir 90 minutes sur un terrain, il faut s’alimenter correctement, comme vous trouverez les détails sur le site dans de nombreuses rubriques, et si vous voulez des détails je pourrai vous en donner.
L’idée de sécher est trop liée à la pure musculation et à une alimentation à visée protéique. Il est hors de question qu’un footballeur quelque il soit ne s’alimente pas de glucides en quantité suffisante. Les lipides sont également nécessaires pour les efforts d’endurance dès que les réserves de glucides, (c’est à dire le glycogène des muscles et du foie) sont épuisées.
Avec mes excuses
AC
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