Question Déchirure


adolescent de 16 ans


bonjour,
je suis maman d’un adolescent de 16 ans qui pratique du sport (footbaal) dans une équipe nationale Belge à raison de 4 entraînement semaine.
Cette saison à été assez parsemée de problèmes musculaires entre autre :
- élongation du quadriceps
- élongation ou déchirure (en cours) du muscle fessier... ischio
soit à la gauche soit à la droite...
Bref bcp de bobo...
Son ambition devenir joueur à haut niveau... Que faut-il faire pour éviter au maximum les problèmes musculaires....
Il prend des vitamines ACEROLA 500
Haapadol et surtout il est en traitement depuis 2 mois pour l’acné et prend du ROACUTANE 2x20mg par Jour
Je vous remercie pour vos conseils.
Rose Stewart


REPONSE

Rose,
Je ne voudrais pas vous affoler, mais cela ne fait que commencer car votre fils est en pleine croissance et ses muscles sont encore fragiles car ils se construisent. Ils se déchirent, et tirent sur leur insertion osseuse où ils risquent de créer en plus des inflammations du périoste (périostites)
Les vitamines et tous autres médicaments ne peuvent pas s’opposer aux effets du surmenage. Ceux qu’il prend n’ont rien à voir ni pour ni contre.
Je vous conseille de lire "le surentraînement". C’est exactement le cas. Les jeunes surmenés par des entraînements trop rapprochés, fatigués musculairement et privés de récupération suffisante, font des blessures musculaires à répétition. Il faudrait lui conseiller de mieux gérer son repos, l’obliger à faire des étirements, lui dire que son avenir est entre ses mains et qu’un sportif soumis à des blessures répétitives ne deviendra jamais un vrai pro s’il n’a pas la sagesse d’adapter son repos à son effort.
Demandez-lui de pratiquer un échauffement plus long que les autres en arrivant un quart d’heure avant, demandez-lui de bien boire de l’eau avant l’entraînement et surtout de faire les étirements adaptés qui sont bien décrits sur certains sites Internet que je peux lui préciser.
Je résume : repos bien géré et suffisant, hydratation, échauffement plus long, étirements.
Et lisez bien l’article sur le surentraînement.
Je reste à votre écoute.
AC


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