Bonjour !

J’aimerais avoir un conseil, je me suis entrainé plusieurs années en culturisme, j’ai du cessé pendant 3 ans. Je viens de reprendre il y à 1 mois, je me suis fait une herni inguinale. J’aimerais savoir si je peut continuer mon entraiment en attente de ma chirurgie et surtout quel genre d’exercise je dois évité pour ne pas agravé la situation ? Comme je serré opéré que dans plusieurs mois, j’aimerais bien continuer mes seances afin de gardé la forme. J’aimerais savoir quel genre d’excercise abdominale je pourrais encore faire en attente de l’intervantion ? Merci à vous Shaft

Shaft,
Vous pouvez continuer le sport et même le culturisme, mais il faut éviter tous les mouvements qui entraînent une hyperpression abdominale et donc qui aggraveraient la hernie.
Par conséquent éviter le port de charges lourdes, mais conserver le travail des épaules, des bras, des membres inférieurs et des abdominaux.
Les mouvements ne doivent surtout pas entraîner de sensation douloureuse au niveau de l’orifice herniaire.
Restez quand même prudent et surveillez de près votre hernie pour voir si elle apparaît lors de vos exercices.
A l’occasion tâtez la zone herniaire.
Selon le degré de hernie, votre médecin peut vous interdire tout effort dangereux.