Flexion :

Mouvement par lequel deux parties du corps se replient l’une sur l’autre.
Avant un shoot, on ramène la jambe sur la cuisse, le talon remonte vers
la fesse, c’est la flexion du genou.
Si la main remonte vers l’épaule, comme avant de lancer du poids,
il s’agit de la flexion de l’avant-bras sur le bras, ou flexion du coude.

Extension :

Mouvement par lequel deux parties du corps, qui étaient repliées, s’éloignent l’une de l’autre. Au moment du shoot, la jambe revient dans le prolongement de la cuisse.
Au lancer du poids, l’avant-bras revient dans le prolongement du bras.
Flexion et extension du genou permettent à la jambe de balayer un angle de 120 à 130 degrés environ.

Rotation :

Mouvement qui permet la rotation d’un membre ou du tronc autour d’un axe (ou d’un point). La rotation du tronc est réalisable en laissant le bassin fixe et en faisant tourner le thorax dans les deux sens, autour de l’axe vertical, les mains derrière la nuque. Les deux coudes décrivent des arcs de cercle.

Élévation :

On élève par exemple les épaules en les soulevant, les membres supérieurs étant le long du corps. Les muscles élévateurs des épaules (Trapèze, Angulaire de l’omoplate) sont fixés, le premier sur l’arrière du crâne (Occiput) en haut, et sur la clavicule en bas le second sur les 4 premières vertèbres cervicales en haut, et le bord supérieur de l’omoplate en bas.

Abduction :

Mouvement par lequel un membre ou un segment de membre s’écarte sur le côté.
La cuisse et la jambe restant dans le prolongement l’une de l’autre, le membre inférieur s’écarte de l’axe du corps. Le pied balaie ainsi un angle de l’ordre de 45°.
C’est l’abduction de la hanche.

Adduction :

Mouvement inverse de l’abduction. Le membre ou le segment de membre qui était écarté sur le côté, se remet dans sa position de repos.
Les adducteurs de la hanche ramènent le membre inférieur dans l’axe du corps, le sujet debout se retrouve pieds joints. Les adducteurs de la hanche sont des muscles très puissants. Pour les tester, on peut demander à un sportif de serrer les genoux l’un contre l’autre. L’examinateur va essayer de les écarter avec la force de ses bras, contre la volonté du sujet testé. C’est pratiquement impossible.
On comprend que ces muscles adducteurs de la hanche aient été appelés les "gardiens de la virginité féminine".

Supination :

Mouvement de rotation de l’avant-bras qui permet à la paume de la main de tourner d’arrière en avant si les bras sont le long du corps, ou du bas vers le haut si les bras sont à l’horizontale. Comme celle qui demande l’aumône, la main qui tient un ballon par dessous est en supination.

Pronation :

Mouvement de rotation de l’avant-bras qui permet à la paume de la main de tourner d’avant en arrière ou du haut vers le bas. Quand le goal désigne à ses arrières un adversaire à surveiller lors d’un corner, sa main qui désigne est en pronation.
La pronation et la supination (Pro-Supination) suppose l’intégrité de l’articulation du coude. Ce mouvement deviendra douloureux et même impossible si le coude est blessé.

Quelques muscles bien connus et leur fonction (terminologie classique)

EXEMPLES HANCHE :

Fléchisseur : Psoas iliaque
Extenseur : Grand fessier Abducteur : Moyen fessier
Adducteur : Grand, moyen et petit adducteur GENOU :
Fléchisseurs : Biceps crural et Semi-membraneux
Extenseur : Carré crural CHEVILLE :
Fléchisseurs plantaires : Jumeaux et Soléaire PIED :
Rotateurs internes : Jambier antérieur et jambier postérieur
Rotateurs externes : Court péronier et Long péronier EPAULE :
Fléchisseurs : Deltoïde (antérieur)
Extenseurs : Grand dorsal et Grand rond Abducteur : Deltoïde (moyen)
Adducteur : Grand pectoral COUDE :
Fléchisseurs : Biceps brachial
Long supinateur Extenseur : Triceps