Question Oxygene consommation



Nous recherchons les valeurs théoriques moyennes des VO2Max classés selon le sport pratiqué (parmi les plus courants) ?
Merci d’avance


REPONSE

Vanessa,

La VO2 max. s’exprime en ml / kg / minute. Elle varie selon le sexe, l’âge et l’hérédité, avec les pourcentages de fibres rouges des muscles utilisés selon le sport choisi. L’âge a une grande importance. Une étude a montré que jusqu’à 14 ans environ, il n’y a pas de grande différence entre garçons et filles, mais chez les garçons elle passe de 2,5 litres minute à 15 ans à 3,5 l mn 20 ans et revient à 2,8 à 60 ans (attention cette étude parle de litres d’O2 minute et non de ml / mn / kg) Pour les filles à partir de 16 ans (puberté) on reste au voisinage de 2,5 et on y reste pour retomber à 1,8 à 60 ans
La VO2 max. est limitée par les différentes étapes que suit l’oxygène entre l’air et les mitochondries et est fortement influencée par l’entraînement (ventilation, poumons, cœur, myoglobine, hémoglobine, taille et nombre des mitochondries, enzymes)
Au dessous de 20 ml / kg / mn c’est très mauvais, 30-35 médiocre, 35-40 moyen inférieur, 40-45 moyen supérieur, 45-60 bon, 60-75 très bon, et supérieur à 75 excellent.
Une étude a montré par exemple que à âge et taille identiques, les footballeurs professionnels avaient 62,66 ± 0,57 ml / kg / mn contre 48,25 ± 1,34 dans le groupe sédentaire témoin (24 ans, 178 cm, 73 kg environ)
On ne peut pas parler de moyenne facilement, car c’est un facteur très personnel et ce sont surtout les limites supérieures qui ont été étudiées.
Les rameurs sont près de 65, les cyclistes de 70 et les skieurs de fond de 75 en général.
Voici des valeurs données par Saltin et Astrand : toujours “ à peu près ”
Femmes ski de fond 70, course 60, nage 55, Patinage de vitesse 53, escrime 45, sédentaires 40.
Hommes ski de fond 85, course demi fond 80, patinage de vitesse 78, cyclisme 75, aviron 63, Poids et haltères 55, sédentaires 45 .
Voici encore quelques valeurs approximatives des sportifs dans quelques disciplines en ml / kg / mn d’après quelques autres différentes sources bibliographiques :
Hommes
Course d’orientation 80, course (1500 m) 80, biathlon et patinage longue distance 75, cyclisme 72, marche rapide 70, natation 70, canoë 68, aviron 65, badminton 65, course (200 et 400 m) 65, ski alpin et patinage 65, hockey sur glace 63, escrime 60, basket-ball 60, saut à ski 60, tir à l’arc 58, football 58, tennis 57, lutte 53, haltérophilie 52, gymnastique 51, sédentaires 44.
Femmes
Ski de fond 72, course d’orientation 61, course (800-1500 m) 61, badminton 56, natation 55, course (200-400 m) 55, ski alpin 55, patinage artistique 54, patinage de vitesse 51, escrime 43, tir à l’arc 40, sédentaires 37.
Vous constatez des différences entre les auteurs, mais en gros vous avez une idée générale.

En espérant avoir répondu à votre question

Cyber@lbert


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