entrainement vtt
bonjour je ne comprend pas comment regler ma frequence cardiaque durant l’effort
je pratique le vtt sur des distances courtes de 30 km.et je travaille entre 80% et 90% vu que je recherche le chrono et que mon objectif n’est pas d’augmenter les distances. est ce que je travaille dans les bonnes plages ?

Nicolas,
Il s’agit d’une capacité de travail, et de savoir si vous êtes en mesure de tenir entre 80 et 90 % pendant la durée des 30 km. Si votre entraînement est insuffisant pour tenir ce rythme, je vous conseille de diminuer en intensité car vous allez surcharger les muscles et les tendons et vous allez développer des tendinites ou risquer des claquages.
Je vous conseille dans notre site page d’accueil de voir 1000 questions et de cliquer sur « les conseils de Jean-Marc » et de chercher dans la page qui s’ouvre la ligne « entraînement VTT » Sa réponse vous conseillera dans votre programme d’entraînement. Lisez aussi le site suivant :
http://campusport.univ-lille2.fr/documents/recherche/Cours%20Fp%202004-2005%20M2%20recherche.pdf