Eureka Sport Santé

Vieillissement

2014-07-09T15:35:47Z

je donne des cours de gymnastique volontaire et j'aurais voulu savoir quels sont les conséquences du vieillissment et quels sont les exercices à favoriser, pour retrouver une meilleure forme. je vous remercie de votre réponse, votre site est super !

- Age

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour

Tout d'abord je tenais à vous remercier pour la qualité de votre site.

Je suis actuellement, en train de travailler sur des pratqiues physiques pour les Seniors.

Je souhaiterais mieux connaitre ce public. Je suis donc à la recherche d'articles sur les caractéristiques sociales, physio, psycho,sensorielles ... relatifs à cet âge.

Je vous remercie par avance

Arnaud

REPONSE

Arnaud,
Vous avez pas mal de revues en kiosque qui sont mensuelles et qui sont destinées aux seniors. Je vois souvent des publicités qui sont orientées sur le même but que le votre. Feuilletez Top santé par exemple, sans forcément l'acheter, le Pèlerin s'adresse aussi souvent aux seniors.
Pour ma part j'ai des revues médicales aux quelles j'étais abonné et qui me rendent bien service. J'utilise quelques livres de gérontologie et je suis allé souvent dans des maisons de retraite parler à des psychologues. Il se peut que ce soit une façon pour vous de connaître d'autres références par ces psycho. Il y a des gens de moins en moins vieux dans ces maisons.
Notre web master Christophe vous incite à visiter le moteur de recherche « www.google.fr » et surtout « www.seniorplanet.fr » qui doit correspondre parfaitement à vos besoins.
Allez chez le pharmacien prendre les adresses de fabriquants de médicaments défatigants type Stimol, Supradyne, Sargénor, etc. Pour Stimol, si vous avez besoin d'un coup de pouce, comptez sur moi, car j'ai beaucoup travaillé avec eux. C'est un Laboratoire International implanté aux USA où ils travaillent dans le cadre de la santé des seniors. Ces laboratoires ont des moyens de recherches en références bien au-delà des moyens individuels.
Un de mes amis assure des séances de remise en forme des seniors dans une petite ville du midi de la France. Contactez-le de ma part pour savoir s'il peut vous conseiller. « henri.rizzo@free.fr »
Enfin, toujours de la part du site, voyez mon ami Dominique Torreilles, directeur d'une importante librairie médicale « sauramps.medical@livres-medicaux.com »
En espérant vous avoir été utile.
Cyber@lbert

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

j'effectue actuellement un travail de recherche pour mon mémoire de maitrise staps (activité physiques adaptées). Ma recherche consiste à proposer aux seniors une gymnastique qui leur soit adaptée. Je cherche donc à montrer qu'une gym douce est plus bénéfique pour leur organisme. Malheureusement, je n'ai pas de références bibliogrphiques allant dans ce sens, pourriez vous me conseiller ?
je vous remercie d'avance et espère avoir une réponse au plus vite, c'est très urgent.

REPONSE

Angélique,
Je vous conseille de vous procurer pour lire certains passages concernant les seniors et l'influence de l'âge sur l'activité physique :
1 Biologie du sport de Jurgen Weineck éditions Vigot
2 Physiologie de l'activité physique de McArdle chez Vigot Edisem
Cinésiologie , 1969, 32 et 33 « le troisième âge et les activités physiques » et 1976 mars 1959 « le médecin face aux activités physiques pour personnes âgées » par L. Longueville. Demandez à www.sport-medical.org.
Voyez aussi seniorscopie.com et www.msa.fr
Je vous conseille aussi de consulter les différentes rubriques de www.eureka-sport.com
Je vais demander conseil à notre spécialiste Jean-Marc pour savoir s'il a des conseils plus éclairés.
Faites une recherche sur Google.fr avec les mots clés senior gymnastique sport
Si vous voulez des références bibliographiques issues des livres des lignes 1 et 2 ci-dessus, je peux vous copier les plus récentes.
A bientôt
AC

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour,

merci beaucoup d'avoir répondu aussi rapidement à ma question sur la gym pour les seniors, je suis très intéréssée par les références complémentaires que vous m'avez proposée et souhaiterais bien les recevoir.
Je voudrais aussi savoir si vous avez des notions concernant l'origine de l'utilisation du terme seniors pour remplacer celui de personnes âgées ?
merci encore pour vos conseils et félicitations pour votre site qui est très bien construit...

REPONSE

Angélique,
Senior est un mot latin dont la racine est senes, senis, le comparatif senior signifiant « vieux » mais ce mot était utilisé pour traiter quelqu'un de vieux avec une nuance de respect, alors que le vieux détérioré par la vieillesse était appelé « vetus »
Ainsi ce « senior » servant à nommer un vieux avec respect, est passé du latin à l'anglais et utilisé pour ceux qui font du sport à partir d'un certain âge. Par conséquent senior reste pour classer respectueusement le plus âgé.
Il est certain que « personne âgée » peut sembler péjoratif car faire référence à l'âge de quelqu'un n'est pas correct et peut dévaluer la personne âgée.
« senior » fait référence à un classement des sportifs avec junior, en évitant de faire référence directement à l'âge.
Chez certains, « senior » est également péjoratif !

Je suis désolé, mais je constate que les références de Jurgen Weineck sont presque toutes en Allemand, c'est infernal à transcrire, essayez de vous procurer le livre, je pense qu'il est trop tard pour vous envoyer des photocopies, hélas je n'ai pas de scanner. En voilà quelques unes qui sont en anglais et français :
N° 29 Edington, D, W. Exercise and longevity : evidence for a threshhold age. J. Gerontol. 27, 341, 1972
N° 58 Jeannotat, Y, L'activité physique adaptée au troisième âge permet un prolongement efficace de la jeunesse. Jeunesse et sport, 2, 30-33, 1972. for more information. Med. Sci. Sports Exerc., 15:1, 1983.
Pour McArdle
N° 13 Clarkson P.M. The effect of age and activity level on simple and fractionated response time, Eur. J. Appl. Physiol. 40:17, 1978
N° 18 De Vries, H. A., Physiological effects of an exercise training regimen upon men aged. 52-58, J. Gerontol. 25:325, 1970.
N° 25. Holloszy, J. O. Exercise, health and aging : a need for more information.Med.Sci. Sports Exerc. 15:1, 1983
N° 45 Parizkova J.Body composition, aerobic capacity and density of muscle capillaries of young and old mens ; J. Appl. Physiol. 31:323, 1971
Pour terminer, si vous arrivez à vous le procurer, essayez aussi de lire l'article “retarder le vieillissement” dans le Sciences et avenir hors série n° 88 juillet / août 1992 par le pr Pierre Harichaux (Amiens) qui a écrit un livre :
P. Harichaux Activités physiques et troisième âge, édit chiron, Paris, 1982
Et aussi
R. Malesset Retraite active, retraite sportive, édit Chiron, Paris, 1987
Voilà, j'ai passé quelques heures pour vous avec une chaleur épouvantable sur Montpellier !
Et de plus un dimanche !!
Bon courage
AC

Cet article est actuellement dépassé mais ses références sont excellentes.

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour,
J'aimerai connaître les effets bénéfiques d'une pratique de la gymastique douce chez les seniors ?
Merci d'avance.

REPONSE

Sébastien,
Je vais vous indiquer comment trouver les réponses à votre question déjà posée par d'autres internautes sur le site.
Allez à www.eureka-sport.com et voyez en haut et à gauche.
Cliquez à 1000 questions 1000 réponses « aide aux étudiants TPE »
Sur la page qui s'ouvre lisez les lignes :
Bienfaits du sport
Effets du sport
Vieillissement
Revenez page d'accueil et cliquez au même endroit sur « Santé »
Sur la page qui s'ouvre voyez la ligne :
Hygiène de vie
Revenez page d'accueil et cliquez « sport »
Sur la page qui s'ouvre voyez les lignes :
Psychisme adulte
Seniors
C'est après ces multiples lectures que vous pourrez revenir si votre curiosité n'est pas satisfaite.
Merci
AC

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour
pour une equipe senior inactif depuis 4 mois on peut faire des tests avant la ppg et pps si oui qu'elles sont ces tests .merci

REPONSE

Equipe senior
Mourad, bonjour aux Tunisiens !
La première des choses à demander à vos seniors avant de reprendre, c'est d'aller voir leur médecin pour une visite simple : poids, tension artérielle et auscultation cardiaque avec mesure du pouls au repos et après un effort limité dans le cabinet médical (test de Ruffier ou de Ruffier Dickson) même si ça parait peu valable, c'est déjà ça. Je ne demanderai aucun autre test alors qu'ils sont « rouillés » par les vacances. Ensuite j'éviterai de les soumettre tous au même type de préparation physique générale au moins au début en fonction du résultat de cette visite médicale et surtout comme vous avez « l'œil » de l'entraîneur je tiendrai compte de l'embonpoint qui suit ce long repos. Je ferai faire un peu plus d'endurance douce à ceux qui ont grossi, je leur demanderai gentiment de « suer » plus longtemps mais pas plus fort que les autres et je leur reparlerai de leur alimentation et de leur hydratation.

Sénior

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour j ai 62 ans je pratique depuis plus de trente ans regulierement du sport par exemple du tennis actuellemnt je pratique du sport de salle fitness et autres. je voudrais savoir est ce que je continue a faire ce genre de sport ou bien je fais que la marche a cet age merci

REPONSE

Seniors sport
Hamarch,
Amitiés aux Marocains
Il est important de faire du sport et je vous en félicite. A votre âge si vous n'avez aucune contre-indication médicale, continuez dans la mesure où vous ne ressentez aucun essoufflement ni aucune douleur, dans la mesure de vos moyens sans chercher à se comparer aux plus jeunes et sans jouer à « Tarzan » et sans dépasser vos limites. Par exemple, au tennis, évitez de jouer contre ceux de votre valeur ce qui entraînerait des compétitions longues et épuisantes. Jouez contre plus fort ou plus faible. Buvez beaucoup d'eau et respectez des temps de récupération suffisants.
A cet âge-là, il faut quand même passer une visite médicale par an (tension artérielle, auscultation cardiaque, éventuellement électrocardiogramme, et quelques analyses sanguines) et si vous en avez la possibilité faire une épreuve d'effort sur bicyclette ou tapis roulant. Si vous ne l'avez jamais fait, je vous conseille de prendre rendez-vous dans un centre de contrôle spécialisé.
La marche peut aussi rentrer dans vos activités mais l'idéal serait un peu de piscine.

Test Seniors

2014-06-28T08:28:10Z

Existe-t-il des tests d'auto-évaluation et de suivi pour les personnes âgées sportives ?
Si non, quels tests pour adultes jeunes retenir pour les Seniors ?
Déjà un grand merci !
Jean

REPONSE

Jean,
Il faut être prudent dans le cas des personnes âgées sportives car on ne sait pas à l'avance si leur suivi médical est correct ou s'ils présentent des facteurs de risque de type cardio vasculaire. Il faudra donc éviter de les laisser évoluer dans leur auto-évaluation comme s'ils avaient 20 ans. C'est, je pense, la raison essentielle de votre intéressante question.
Pourtant qui dit test pense recherche des limites. « Jusqu'où puis-je aller à mon âge ? » Parfois dans le but de mieux se connaître, mais très souvent dans la recherche d'une auto satisfaction « Je pourrai encore en remontrer à des plus jeunes »
Le premier conseil serait de reprendre les tests connus d'endurance sur ergocycle qui sont moins dangereux pour eux en les limitant en durée et en les contrôlant en fréquence cardiaque atteinte.
Mais vous allez me répondre que ce n'est pas de l'auto évaluation !
Eviter les tests de résistance.
Jetez un coup d'œil à ce texte bien qu'il soit destiné aux enfants :
http://caratome.free.fr/Formations/FCdeux/TestsEvaluation.pdf

Je suis persuadé que vous trouverez vous-même ce qui convient le mieux en vous procurant le bimestriel « Sport et Vie » N° 77 Mars-Avril 2003 qui analyse les tests Eurofit (tapez test Eurofit dans Google)
Il y a dans cet ouvrage 12 tests et un tableau qui permet de se situer dans sa « forme » après les avoir effectués : pouls au repos, IMC, ratio abdomen hanches, souplesse du tronc, rapidité de réaction, balance, flamant aveugle, test de Lian, chaise, pompes, abdos et détente.
www.sport-et-vie.com

Test Seniors

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour
l'autre fois je me suis mal exprimer a propos de l'entrainement des seniors (je veux dire une équipe seniors de handball)
je refais la question :les tests que je peux faire avant la PPG/PPS pour une équipe seniors de handball inactif depuis 4 mois
sportivement
Mourad

REPONSE

Mourad,
Après un échauffement pour se dérouiller pendant un e demie heure essayez le test de la marche que vous trouverez dans http://leos0.chez-alice.fr/sportab.html#marche mais pas de Cooper.
Sinon contactez Jean-Marc sur son site.

Age

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour quels sont les risques à mon age, 52 ans de la pratique du semi marathon , deux fois par semaine

- Age