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Entrainement

Bonjour, je veux obtenir des résultats en course à pied, je voudrais "sécher" comme le dit-on de cet effort physique.
Je m’entraîne 45 mn environ 3 x par semaine dans une salle de sport sur un tapis de course. (...)


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bonjour à toute l’equipe eure-sport.j’aimerai savoir quel est le programme complet d’entrainement des 20 ans(puissance,vitesse,bonne detente,).svp veillez me preciser le nombre de fois par semaine le nombre de (...)


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Bonjour,
Je suis une femme 33 ans, 1m65 41 kg
JE pratique du sport regulierement mais moderement environ 4/5 h de vtt et d’autres activites pouvant varier selon les periodes planche a voile/ ski/karate (...)


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bonjour professeur,j’ai quelques àvous poser pour mes amis qui ne savent pas se servir d’internet,pour ne pas vous deranger,meme les reponses breves nous ferons plaisir.
est-il conseillé de s’entrainer à 5h (...)


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Bonjour, qu’est ce qu’un entrainement anaérobie lactique ? En quoi cele favorise-t-il le gain de masse musculaire ?
D’avance merciREPONSE
Pauline
voir le glossaire.
Un entraînement anaérobie utilise d’abord (...)


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Bonjour à vous. Ma question concerne l’entrainement de haut niveau d’un sportif. j’aimerait savoir quels types d’entrainement existent (s’il en existent) pour des athletes de 3000 et de 5000m et surtout quels (...)


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Bonjour docteur
Je fait du demi fond et par conséquent je m’entaîne 5 a 6 fois par semaine. J’ai aussi 2 séance sur piste de tractionné avec bien sur des pointes. Le lendemain de ces séance j’ai souvent des (...)


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Je pratique le judo et j’aimerais augmenter ma masse musculaire au niveau des épaules des bras et des pectoraux.Pour cela, j’ai acheté des haltères.Pouriez vous me donner quelques conseils ?Merci d’avance et (...)


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bonjour,
je vous avez consultes pour une dechirure au soleaires tout est rentre dans l’ordre. tout d’abord voici mes horaires de travail
lundi:6-12.30/15-20h
mardi:repos /15-20h
mercredi:repos (...)


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bonjour prof,et il possible de developper a la fois son endurance et sa puissance ?en pratiquant la muscu trois heures par semaines et en faisant de la cap, natation,etc...environ six heures.REPONSE
Le (...)


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bjr Professeur
victime le 24/10/02 d’une desintertion partielle du droit anterieur
J’ai en tout debut d’annee eu le feu vert apres irm et test isocinetique de reprendre progressivement le football
mon (...)


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Bonjour,
Que pensez vous de l’entrainement sur tapis roulant pour les compétitions de course à pied ?
Comment procéder ( durée, vitesse, travail en endurance, en résistance) ?
Que pensez vous de 3 séances de (...)


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