Bonjour, voici quelques questions a propoa de la musculation des abdominaux :
1- Je voudrais connaitre la meilleure methode permettant de faire travailler les abdominaux (grand droit, obliques et transverse)
2- Quelles methodes permettent de ne pas mettre en jeu le psoas-iliaque ?
Merci...

Franck,
La réponse de Louis Milane, ABS sport Gym à Montpellier est la suivante :
La meilleure méthode de travail pour les abdominaux serait de les solliciter en course courte (amplitude réduite) car ce sont des muscles du soutien dont l’effet s’exerce en statique, contrairement aux muscles du mouvement exercés en dynamique. C’est la même chose pour les muscles lombaires qui sont aussi des muscles de soutien.
Pour éviter de mettre en action le psoas iliaque, il faut éviter de basculer le bassin vers le buste, donc immobiliser les membres inférieurs en relevant uniquement le buste.
Mais pourquoi donc cherchez-vous à ne pas mettre en jeu le psoas iliaque ?
L Milane