Je ne veux pas perdre de poids, j’aimerai juste galber mes fesses tout en gardant leur volume, et raffermir légérement le reste de mon corps. Quel sport pourrait répondre à mes attentes ? (actuellement je pratique le jogging pratiquement tous les jours pendant 45 min, est-ce l’idéal ?)

Caro,
Pour galber les fesses tout en gardant leur volume, il faut remplacer les graisses sous la peau par du muscle. Ceci exige un effort de longue haleine car si vous forcez trop vous allez trop muscler. Par conséquent des efforts d’endurance sont conseillés,en évitant les exercices pénibles dont la fatigue écourterait la durée. Longs et doux, ces efforts doivent durer plus d’une heure. Faites du jogging à faible vitesse, une heure si posible, et de la natation, et dans la piscine essayez en vous tenant au bord, de faire des mouvements de jambes comme si vous nagiez le crawl.
Essayez le site suivant en y prenant les conseils utiles :
http://www.servicevie.com/03Forme/Condition/exercices/fesses.html