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Astaxanthine

Philippe H... — 2022-05-23T13:22:34Z

L'astaxanthine est un puissant antioxydant capable de piéger les radicaux libres et de protéger les cellules du stress oxydatif.

A la différence des autres antioxydants, l'astaxanthine possède la capacité de pénétrer dans toutes les parties du corps, y compris les yeux et le cerveau.

La principale source naturelle d'astaxanthine est l'algue Haematococcus pluvialis. Cette microalgue verte est capable de produire un pigment rouge : l'astaxanthine. Cela se produit dans des conditions de stress telles que la salinité élevée, le déficit en azote, les températures élevées et la lumière.
Haematococcus pluvialis, une source extraordinaire d'astaxanthine.
Le krill, les crustacés, les saumons et les flamants roses se nourrissent de cette microalgue, ce qui explique leur couleur du rose au rouge. L'astaxanthine est un complexe naturel (astaxanthine avec ß-carotène, lutéine, canthaxanthine, …) de composants contenu dans la biomasse algale créant un effet synergique qui implique une biodisponibilité élevée.

L'astaxanthine, nutriment encore relativement peu connu, exerce des effets multiples sur la santé humaine et animale, comme le prouvent de nombreuses études cliniques.

Plus de 700 études scientifiques et cliniques ont démontré son intérêt pour la protection du système cardiovasculaire, de la peau, des yeux et du cerveau. L'astaxanthine possède de plus une activité anti-inflammatoire très intéressante pour la réduction des douleurs articulaires, tendineuses et musculaires.

Parmi les effets prouvés par des études cliniques, on peut citer :

L'augmentation de l'endurance et de la force. Elle favorise la récupération après l'exercice, aide à prévenir les dommages et les douleurs musculaires et articulaires
La santé du cerveau : améliore les fonctions cognitives, prévient la détérioration des fonctions cognitives liées à l'âge comme la démence, lutte contre la fatigue mentale et la confusion
Le soutien du système immunitaire et la réduction des dommages causés à l'ADN
L'amélioration générale de la santé oculaire : améliore/prévient la fatigue oculaire, la sécheresse, augmente le flux sanguin, améliore l'accommodation et la perception de la profondeur des yeux et protège des UV
Le soutien du système cardiovasculaire
La prévention du vieillissement de la peau : réduit les rides, améliore l'hydratation, l'élasticité et protège contre les UV
Le soulagement de la douleur : une prise régulière d'astaxanthine diminue la douleur sans effets secondaires
La fertilité chez l'homme : elle améliore la qualité et la quantité de spermatozoïdes

A ce jour, il n'existe pas de contre-indication, de toxicité, ni d'effets secondaires connus lors de la
prise d'astaxanthine.

Doses journalières d'astaxanthine recommandées
✔Neuroprotection : 6 à 12 mg
✔Défenses immunitaires : 2 à 4 mg
✔Endurance : 4 à 12 mg
✔Peau / vieillissement : 4 à 12 mg
✔Vision : 4 à 8 mg
✔Cardio : 4 à 18 mg
✔Articulation, support musculaire : 4 à 12 mg
✔Fertilité masculine : 16 mg

La société AlgaWell propose un complément alimentaire contenant de l'astaxanthine de très haute qualité avec un circuit de production Européen garantissant la qualité de l'astaxanthine produite. De plus, cette astaxanthine est enrichi en vitamines D et C également naturelles !!
Ze Gélule Bien-être & JEUNESSE
2 gélules par jour à prendre pendant le repas avec un verre d'eau.
Pour les sportifs, prendre 3 à 4 gélules par jour.

Epaule

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour ,
je vais essayé de vous expliquer mon cas le plus simple possible. J'ai 27 ans
Voilà je joue au rugby et il y a 3 ans ( juin 2008) je suis tombé sur mon coude lors d'un match et grosse douleur dans l'épaule droite . La douleur et passée après quelque jour. Je suis resté sans jouer 1 ½ mois car fin du championnat. A la reprise en septembre re douleur a l'epaule, s'ensuit consultation médecin, radio, irm, arthroscan , désinsertion bourrelé glenoidien, chirurgien paris, opération butée latarjet (avril 2009) donc 1 ½ ans sans rugby. A la reprise (octobre 2009 plus de douleur pendant 6 mois, et petit a petit des douleurs son réapparues ( sans instabilité comme avant ) donc de nouveau médecin et kiné . J'ai continué à jouer au rugby en apprivoisant plus au moins les douleurs. En septembre de cette année , suite a un très léger choque sur le bras droit, de nouveau grosse douleur et impossible de rejouer au rugby car les moindres choc sur sur le bras me font une douleur vive.
J'ai donc repassé un arthroscan qui a révélé une rupture de 2/3 du sus épineux avec rétractation de 2 cm, une rupture partielle du sous épineux et une disparition de la butée. J'ai revu un autre chirurgien a Paris ( le 1^er chirurgien que j'ai eu étant la retraite ) qui me prépose et me conseil fortement, une opération consistant a retirer les vis encore en place et réparer les deux tendons et tout ça sous arthroscopie. Il me dit que je pourrais reprendre le rugby au bout de 6 mois.
Maintenant je me pose beaucoup de question qui me tracasse quant même :
pourrais-je reprendre le rugby sans douleur ?
est 'il possible que la rupture date de juin 2008 et qu'elle n'est pas était vue sur les premiers examens (irm et arthroscan) ? sinon dou peut venir ces rupteur ( j'ai pas le souvenir de gros choc a par en 2008) ?
jai peur de devoir arrêter ce sport au quelle je joue depuis mes 5 ans
aidez moi s'il vous plaît
merci d'avance

REPONSE

Cyril,
Voyez l'article ; http://orthodoc.aaos.org/DrDidierFontes/Latarjet%20-Walch.pdf
Il est étonnant que la première fois la douleur soit passée après quelques jours et que vous soyez resté sans problème jusqu'à la reprise. Si des lésions de rupture des muscles avaient existé à ce moment-là on les aurait vues et le chirurgien qui a opéré pour le Latarget aurait agi pour les réparer. Il est possible que quelque temps après cette intervention il y ait eu une sorte d'arthrose de l'épaule avec des remaniements osseux et fragilisation des tendons par inflammation de leurs gaines. Bref vous avez une épaule fragilisée d'autant plus que la butée a disparue et que ces vis sont comme des corps étrangers qui compliquent le fonctionnement de l'épaule. On comprend que le second chirurgien vous propose d'intervenir, je ne vois pas ce que vous pourriez faire d'autre.
Il vous dit que vous pourrez reprendre le rugby après six mois. Bien entendu que vous pouvez reprendre, mais si vous voulez mon avis contentez vous de savoir que vous pouvez reprendre mais seulement de le savoir. Car compte tenu de votre âge vous allez risquer de récidiver et de vous trouver avec des douleurs chroniques toute votre vie. Surtout si vore équipe pratique la compétition, vous parlez bien de championnat !Reprenez le sport, mais pas un sport de contact. Faites de la course, du vélo...en faisant bien attention à ne pas tomber sur cette épaule !

Cursus études

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, je pratique le rugby depuis l'âge de 6 ans la je vais sur mes 21 ans et je voudrais devenir entraîneur de rugby. Mais je cherche comment faire. Actuellement je suis dans un club de rugby qui peut monter en 3 division.

REPONSE

Anthony,
Voici la réponse de notre spécialiste Jean-Marc Bertrand.
A mon sens, la meilleure des solutions à envisager est de contacter la Fédération Française de Rugby pour connaître les modalités de passation du Brevet d'État Rugby 1^er degré (1^er diplôme permettant d'enseigner contre rémunération). Comme tout Brevet d'État, le BE1 rugby comporte une partie commune et une partie spécifique (inscription auprès de la Direction Départementale de la Jeunesse et des Sports 2 mois avant la date d'examen) .

Pour ce qui est de la partie commune, il est possible de la préparer soit en formation accélérée (7 à 8 h de cours / jours pendant 4 à 6 mois), soit en formation continue (cours du soir le mardi et vendredi pendant 1 année). Pour ce qui est de la préparation spécifique, bien souvent les fédérations demandent de passer quelques diplômes intermédiaires.

A titre d'illustration, avant de pouvoir se présenter au BE1 athlétisme, la fédération demande d'être titulaire au préalable du diplôme "moniteur régional" (la formation de Moniteur régional donne compétence pour l'initiation aux techniques athlétiques pour un groupe de benjamins - minimes sur l'ensemble des spécialités). Il faut aussi posséder un des deux diplômes suivants : soit "moniteur fédéral" (la formation de moniteur fédéral donne compétence pour le perfectionnement technique et physique d'un groupe de minimes/cadets sur un groupe de spécialités) soit "entraîneur fédéral" (la formation d'entraîneur fédéral donne compétence pour l'entraînement d'un groupe cadets juniors dans une famille de spécialités).

En conclusion, l'idéal est de prendre contact avec le service formation de la FFR (Fédération Française de Rugby - 9 rue de Liège 75 009 Paris - Tel : 01.53.21.15.15). De la même manière, je sais que la FFR édite chaque année un catalogue des formations pour la saison en cours qu'il serait bon de consulter (voir avec son club). Enfin, il existe des centres ressources sur la formation pour le rugby dont voici les adresses : "CENTRE NATIONAL DU RUGBY" Domaine de Bellejame, rue Jean de Montaigu, 91460 MARCOUSSIS (Tél. 01 69 63 64 65). Il faut aussi savoir que les CREPS (Centre régional D'éducation Populaire et de Sport) de Bordeaux, Toulouse et Ile de France ont une section Rugby a même de donner des informations.
Jean-Marc

Rugby & alimentation

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour

En surfant sur les sites "santé, musculation et nutrition", je suis tombé sur votre rubrique.J'en profite donc pour me pésenter et vous poser qq questions.

- je pratique régulièrement la course pédestre (2h à 2h30 / semaine en 2 ou 3 séances).
- je pratique le rugby "loisir" (1entrainement / semaine + match 1/mois).
- et pour éviter de me faire démolir au rugby, je fréquente une salle de sport pour soulever un peu de fonte.(4 séances de 40 minutes / semaine)

je mesure 1.80 et pèse entre 73 et 75 kg (dépend des semaines).
j'ai une alimentation "plutôt" variée et complète.
j'ai un taux de cholestérol trop élévé (hérédité, et je suis un traitement)
je suis fumeur (rien d'excessif)

Mes performances ne s'améliorent plus et je comptais sur les protéines pour :
- compléter efficacement mon régime alimentaire
- prendre masse musculaire et poids (parce que pour le moment, je continue à me faire démolir au rugby)

Cette méthode comporte t'elle des dangers ?
Comment faire sans ?
Une cure d 'oméga 3 peut elle m'aider à faire baisser mon taux de cholestérol ?

Dans l'attente de votre réponse
Cordialement
Jérôme

REPONSE

Jérôme,
Quelle belle série de questions ! Difficile d'y répondre sans vous connaître mieux que par Internet.
Se faire démolir au rugby fait partie de la règle du jeu. C'est un sport viril et de contact. Il faut continuer et accepter ce risque. Rien ne vous fera acquérir ce petit aspect d'agressivité qui vous manque. Les petits et moins musclés au rugby peuvent être redoutables. Plu que les gros costauds ! Apprenez à chercher le contact et à l'accepter, et pas à vous muscler. Le rugby c'est une question de don total. Il ne faut pas faire mal à l'autre, il faut le heurter en acceptant qu'il soit plus fort. Mais le muscle peut éventuellement vous rendre service dans ce type de contact. Les protéines peuvent effectivement vous aider à la musculation, mais avec un entraînement physique très fort, car les protéines seules sont inutiles. Il n'y a pas de danger, sauf si vous aviez une insuffisance hépatique et rénale, puisque les protéines donnent de l'urée. Si vous avez un traitement contre l'excès de cholestérol, ce ne sont pas les oméga 3 qui vont améliorer de façon visible quelque chose. Ils serviront à vous éviter d'augmenter les taux, mais je ne pense pas qu'ils fassent diminuer les résultats des analyses. Voyez plutôt côté régime et traitement pour ce problème. Mais je vous conseille tout de même d'essayer une cure d'oméga 3, cela ne pourra vous faire que du bien.

Rugby

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour,

Que doit on trouver de nécessaire dans une pharmacie d'une équipe de rugby ?

Merci

REPONSE

Aymeric,
Une trousse de terrain doit être surveillée et composée par le médecin de l'équipe, qui est médecin du sport et qui a en plus sa propre trousse. Mais il faut pouvoir fournir aussi du matériel si votre toubib n'est pas là à un éventuel médecin bénévole, un infirmier, ou quelqu'un qui aurait un suivi des cours de premiers soins et qui seraient parmi les spectateurs dans les tribunes.
De toutes façons, il est indispensable, dès que les accidents sont jugés graves, de faire appel au médecin de garde, aux pompiers ou au SAMU.
Je pense que ce type de trousse est valable pour tous les sports d'équipe avec contacts physiques entre joueurs. Je l'ai conseillé pour le foot qui est devenu presque aussi traumatisant que le rugby.

1 / Un antiseptique liquide à usage externe pour la peau, qui puisse s'employer pur si possible, celui que votre pharmacien vous proposera. (Merfène, Sterlane, Mercryl, Hexomédine, Bétadine, Eau oxygénée etc.)
2 / Du coton et des compresses stériles (et si vous pouvez des gants à jeter)
3 / Une paire de ciseaux
4 / Des petits pansements stériles préparés comme l'urgo, de différentes tailles
5 / Plusieurs bandes adhésive élastique extensible (comme l'élastoplaste) et inextensible (strapping)
6 / Une boite de pansements hémostatiques Coalgan hémostatique pour saignements de nez
7 / Une pince à échardes
8 / Spray ou gel anti inflammatoire de Percutalgine pour entorses et tendinites
9 / Une serviette et une éponge
10 / Un garrot caoutchouc
11 / Une vessie à remplir de glace avant le match ou une bombe à cryothérapie pour refroidir d'urgence une zone douloureuse, comme on le voit à la télévision
12 / Pour ampoules aux pieds : éosine alcoolisée à 2 % et duoderm extra mince..
13 / Si possible un collyre du type Dacryosérum en présentation unidose.
14 / Un petit flacon stérile et quelques ampoules de sérum physiologique (eau salée vendue en pharmacie) Je vous conseille d'en parler à votre dentiste, dans le cas où il y aurait une dent fracturée et expulsée à récupérer et à garder vivante.
En général les dentistes proposent de mettre la dent totalement expulsée, sans la nettoyer, (même si elle est tombée par terre et porte des traces de souillure) dans du sérum physiologique et dans un flacon stérile. Si on n'a rien pour conserver la dent, on peut la mettre dans du lait, mais il est plus indiqué de demander au blessé de la garder sous sa langue, où elle restera ainsi au contact de sa propre salive.
En dehors de la trousse d'urgence ayez toujours de l'eau pour les faire boire.
Vérifiez régulièrement les dates de péremption de tous les produits en stock. Si cela vous est possible, faites que vous même et l'un des accompagnateurs suive des cours de soins et gestes d'urgence dispensés par la croix rouge ou les pompiers.
Il faut aussi savoir que certains stades dans lesquels vous allez jouer ont leur propre infirmeries et qu'il y a souvent un médecin sur la touche ou dans les tribunes.
Demandez conseil au médecin de l'équipe. J'ai pu oublier quelque chose !
Cyber@lbert

Choix

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour,
j'ai 17 ans et je fais de l'athlétisme depuis 3ans.
j'aimerai faire un suivi(test d'effort
meilleure diététique....)à l'hôpital.
et aussi car j'aimerai faire un autre sport en plus(natation ou rugby).
par quel test spécifique, le médecin peut me conseiller la natation ou le rugby et aussi quel pourrai être le bénéfice de ce suivi.

REPONSE

Rudy,
Il est bon de faire un test d'effort sur bicyclette dans un centre spécialisé de la condition physique. Nous sommes favorables à ces contrôles et nous les conseillons à tous âges. Les médecins qui vous feront pédaler contrôleront votre fréquence cardiaque à différents efforts et la tension artérielle. Ils mesureront votre consommation d'oxygène et c'est ça qui est important. Ils sauront aussi comment vous récupérez, et les taux d'acide lactique que vous avez atteint dans le sang.
Puisque vous faites de l'athlétisme depuis 3 ans, vous devez déjà savoir si vous êtes un doué pour les sports de résistance, c'est à dire de vitesse et de force de courte durée, ou si vous êtes plus doué pour les sports d'endurance qui sont des épreuves de longue durée. En deux mots, faites vous plus facilement des 100 mètres ou des 5000 mètres ?
Vous vous « tâtez » pour savoir si vous allez pratiquer de la natation ou du rugby. A mon avis, la question ne doit pas se poser ainsi.
La natation est un sport excellent pour le cœur et les poumons, qu'il faut pratiquer, même si on est footballeur ou rugbyman. La natation développera des qualités physiques qui seront bien utiles quand le sportif exercera d'autres activités physiques. Mais la natation reste un sport personnel, de type athlétisme, ce n'est pas un sport d'équipe, comme le rugby. Il y a quand même le water-polo qui demande un état physique excellent car c'est un sport épuisant.
Si vous voulez choisir le rugby, c'est réellement un sport d'équipe, et il faut aimer ça. Tout le monde n'est pas fait pour jouer en équipe. Il ne faut pas que ce soit votre bonne consommation d'oxygène qui vous serve à faire le choix, il ne faut pas attendre que les médecins décident pour vous. Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez pratiquer le sport que vous voulez, bien entendu si possible celui qui vous plaît.
D'une façon générale, on déconseille temporairement la natation à ceux qui souffrent de bronchite chronique, d'angines fréquentes, de sinusite, d'otite…ou de certaines maladies de peau.
La principale contre indication est l'épilepsie.<
Le rugby est un sport d'équipe très intense et rude. Il faut de la vitesse, de la force et également de l'endurance. Il est aérobie et anaérobie à la fois, selon le poste occupé. Il y a souvent des traumatismes, notamment de l'épaule et du genou. Il faut avoir une forte robustesse et ce ne sont pas ceux qui ont de bonnes consommations d'oxygène (VO2 max.) qui sont les meilleurs en rugby comme en d'autres sports collectifs car dans une équipe les tactiques de jeu ont une grande importance.
Alors, faites votre test en milieu médical pour connaître vos qualités physiques, et si les médecins vous trouvent en forme, faites le sport que vous voulez. Un conseil, choisissez celui qui vous plaît le plus, car en sport d'équipe, celui qui joue sans plaisir ne sera jamais un bon équipier.
A un de ces jours, quand vous aurez choisi.
Cyber@lbert