Eureka Sport Santé

Comprendre la tension artérielle

2016-02-08T08:16:30Z

La tension artérielle expliquée en vidéo

Connaître son corps ou Anti-gymnastique

2014-10-05T21:41:08Z

Un aveu : L'Auto-guérison et l'anti-gymnastique…ça existe !

C'était fin 1976.
Si ma mémoire est bonne le livre avait pour titre « Le corps a ses raisons »
Je passais tous les jours devant ce livre exposé dans la vitrine de Sauramps médical au Bd Henri IV à Montpellier jusqu'au jour où je craquai.
Le reste du titre m'intriguait.
Un médecin qui prend connaissance de l'existence d'une éventuelle auto-guérison ne peut qu'acheter l'ouvrage.
Ce que je finis par faire.
Avec un soupçon malsain de charlatanisme.
La lecture me surprit.
L'auteur était convainquant mais ma formation universitaire me permettait de douter de toutes ses affirmations.
Je détectais une certaine conviction arrogante.
Je ne pouvais effectivement pas « avaler » d'emblée tout ce qui était écrit. Il m'aurait fallu des preuves.

Un chapitre retint mon attention plus que les autres.

L'auteur disait à peu près la chose suivante :

Votre poids passe par vos pieds, à chaque pas les 73 kg sont en contact avec le sol à travers la plante de chaque pied.
Et pourtant vous marchez sans les sentir.
Votre cerveau n'intègre pas cette contrainte, vos pieds n'existent pas pour vous.
Pourquoi ?
Voulez-vous sentir vos pieds ?
Voulez-vous que vos pieds existent enfin ?
Rien de plus simple !

Et l'auteur expliquait ce qu'il fallait faire. J'eus le courage d'accepter sa proposition, car c'était facile à faire.

Il suffisait d'acheter une petite sphère, type grosse bille taille balle de ping-pong. Cochonnet de pétanque.
Je trouvai facilement une balle plastique de cette taille dans le commerce.

Le livre proposait de se mettre pieds-nus et de faire rouler cette bille sous les pieds de façon durable en insistant sur les bords du pied.

Je fis cette manœuvre sans succès pendant plus d'un mois chaque fois que j'étais à mon bureau à mon domicile.
Je compris rapidement que cela ne servirait à rien car je n'y consacrais que peu de temps chaque jour, juste une heure environ.
Ma femme se moquait de moi. Je ne sentais pas plus mes pieds qu'avant.
Mais c'était sans compter sur la vérité des choses.
Un jour suivant, je marchais dans la rue Cardinal de Cabrières, à côté du square de la Tour des Pins, à un mètre près je peux vous dire où j'étais, et d'une façon soudaine et imprévue je sentis que mes pieds me disaient qu'ils existaient !
Un signal d'un type étrange que je n'avais jamais ressenti de ma vie, la manifestation d'une partie de mon corps qui signalait son existence.
Ma réaction fut du type : « Mince ! J'ai des pieds ! »
Et je compris que ceci était le résultat de tout ce temps à faire rouler la bille sous les pieds quand j'étais chez moi assis derrière mon bureau.

C'est tout, je ne suis pas allé plus loin, j'ai même eu peur de découvrir plus.
J'avais tellement d'autres choses à faire !
Préparation de ma thèse de médecine, départ imminent au service militaire, deuxième enfant en route…

Je ne vous en dirai pas plus, mais sachez que vous ignorez tout de votre corps, comme moi et les autres.
Ce livre m'éveilla, juste un instant, et ma vie idiote et programmée par les impératifs incontournables reprit son cours.

Mais je ne pourrai jamais oublier ce que m'ont dit mes pieds ce jour-là : "ne nous oublie pas, on existe !"

http://www.antigymnastique.com/fr/nos-origines

Voir en ligne : Le génie de cette femme est évident.

C'est idiot ce retour de souvenirs ; mais autant vous en faire part.

Dentition des plongeurs.

2014-06-14T21:10:19Z

Nous allons résumer pour vous un excellent article dont l'auteur, le docteur X, nous a autorisé la publication sur le site.
Variations de pression
Les plongeurs sous-marins soumettent leur corps à de fortes pressions, de l'ordre de une atmosphère par 10 mètres de profondeur. Ainsi, à moins cinquante mètres, la pression est de 6 atmosphères.
Des douleurs dentaires peuvent ainsi se manifester de façon brutale pendant la descente et disparaître à la remontée. Leur intensité est plus forte dans les 20 premiers mètres.
Bulles d'air
Parfois les douleurs ne sont pas brutales mais apparaissent progressivement et dureront plus longtemps, jusqu'à 24 heures après la plongée. Mais il faut savoir que ce sont des dents en mauvais état (amalgame, matériau composite, couronnes) qui sont responsables, à cause de l'air qu'elles peuvent contenir, comprimé à la descente et qui se détend à la remontée. Les dents saines sont rarement impliquées.
Bulles d'azote
Il n'y a pas que des bulles d'air qui sont en cause. Lors de remontées trop rapides, c'est de l'azote qui était dissout dans les tissus et qui devient bulle d'azote gazeux qui comprime la pulpe dentaire.
Manque d'oxygène
Les vaisseaux sanguins, qui apportent le sang aux dents, vont être comprimés et la pulpe dentaire va être privée d'oxygène. A partir de 40 mètres de profondeur la baisse de l'apport d'oxygène est aggravé par le froid et la diminution de la fréquence cardiaque qui provoque une diminution du débit sanguin.
Froid
L'eau froide n'est pas directement en cause, mais elle refroidit l'air détendu que respire le plongeur. Ce phénomène va s'accentuer au fur et à mesure que le plongeur descend et que son activité augmente. Cet air froid respiré déclenche des douleurs dentaires. Ce phénomène est moins important avec les détendeurs à deux étages.
Embouts
Les embouts vont créer des frottements dans la bouche au niveau des gencives d'autant plus que la recherche d'étanchéité incite à serrer fermement les mâchoires et les lèvres. Cet embout provoque des perturbation surtout pendant les plongées de longue durée.
Ces perturbations vont se manifester non seulement au niveau dentaire, (fractures), mais également dans tout ce qui tient la dent, ainsi que dans les gencives. L'embout est aussi responsable de douleurs des muscles de la mâchoire, des articulations de la mandibule et des troubles de l'oreille, tant sur l'audition que sur l'équilibre.
Rôle du chirurgien dentiste
Son rôle est d'informer, de prévenir, de traiter et de surveiller.
Informer que la plongée peut déclencher des douleurs dentaires.
Informer que les caries ou le port d'une prothèse amovible sont des contre-indications à la plongée.
Informer qu'une dent en apparence saine et sans douleur, peut se " réveiller " en profondeur et qu'il faudra la faire soigner dès le retour en surface.
Traiter les caries et les diverses maladies des dents et de la bouche.
Conseiller particulièrement ceux qui ont déjà des problèmes dentaires avec des troubles des articulations des mandibules.
Proposer des embouts personnalisés à ceux dont le séjour en profondeur est de longue durée.

Musculation excessive des membres inférieurs.

2014-06-14T20:30:18Z

Une histoire incroyable !
Un bodybuilder de 31 ans qui avait mal à la jambe gauche dès qu'il marchait un peu et qui ressentait des sensations anormales à son pied, du type perte de sensibilité, comme quand on a le pied “ qui s'endort ” après avoir gardé pendant trop longtemps une mauvaise position est allé consulter son médecin..

Le médecin constate que le sportif a des cuisses et des mollets énormes. Des muscles incroyablement hypertrophiés.
Une analyse urinaire confirme qu'il prend deux anabolisants stéroïdiens différents.
L'examen médical montre que le pied gauche est pâle et que sa peau est froide par rapport à celle de l'autre pied. D'ailleurs, toute cette jambe est froide à partir et au dessous du genou. Les médecins ne sentent pas le pouls dans les artères quand ils cherchent le pouls en palpant de derrière le genou jusqu'à la cheville. Parmi tous les examens prescrits, l'artériographie confirme ce qu'ils pensaient : l'artère est bien bouchée.
En effet, si on ne sent pas battre sous les doigts le sang dans les artères de la jambe, la jambe et le pied étant froids et décolorés, c'est que le sang ne passe pas de la cuisse vers la jambe. L'injection dans l'artère de la cuisse (artère fémorale) d'un produit opaque aux rayons X (artériographie), a confirmé que l'artère qui passe derrière le genou (artère poplitée) était bouchée.
Leur diagnostic a été “ occlusion complète de l'artère poplitée gauche ”
Il fallait réaliser un traitement pour détruire le caillot, ce qui fut fait en détruisant ses fibres par un médicament nommé urokinase. Après la disparition du caillot et une nouvelle artériographie qui montra que le sang passait enfin correctement dans les artères de la jambe gauche, les médecins constatèrent que le sang passait encore beaucoup moins bien quand le bodybuilder contractait les muscles du mollet de façon isométrique (sans raccourcir le muscle).
L'explication devenait évidente : Les muscles du mollet (muscles jumeaux) de ce sujet étaient tellement hypertrophiés par les hormones anabolisantes et l'entraînement, qu'ils coinçaient l'artère poplitée derrière le genou, c'est à dire au niveau de leur insertion supérieure, là où leurs tendons se fixent sur l'os. En ralentissant le sang au niveau de la compression, ces contractions musculaires avaient favorisé la formation d'un caillot sanguin dans l'artère. Quand le sang a du mal à circuler dans les artères et les veines des caillots ont tendance à se former.
Avec un petit traitement anticoagulant (aspirine, héparine…) et du repos, ayant arrêté les anabolisants et diminué l'intensité de son entraînement, le sportif a perdu un peu de sa masse musculaire et peut être maintenant considéré comme guéri.
Dans ce cas étonnant, la prise des anabolisants stéroïdiens pour gonfler les muscles a eu deux effets néfastes. D'abord, les anabolisants ont favorisé la formation des caillots sanguins, ensuite ils ont permis un développement exagéré des muscles qui ont “ étranglé ” une artère lors de leurs contractions.
Les médecins connaissent bien ces symptômes d'occlusion artérielle derrière le genou (syndrome canalaire de l'artère poplitée) mais c'est une maladie très rare, il y a exceptionnellement des caillots sanguins, et la cause est due plus souvent à une anomalie anatomique entre l'artère et les attaches musculaires, et c'est ainsi depuis la naissance. Comme les sportifs se plaignent très vite, ce sont surtout des jeunes et rarement des sujets âgés. Il faut alors réaliser une opération chirurgicale.
Le bodybuilder n'a pas eu besoin d'être opéré. Il a suffi pour lui d'arrêter le dopage et de "dégonfler" ses muscles. Sachez quand même que ce cas est exceptionnel.

Genou

2014-06-09T12:27:17Z

Le genou pose de nombreux problèmes à certains sportifs à cause des entorses, avec déchirures minimes ou importantes de la capsule qui entoure l'articulation, ainsi que lésions, élongations, déchirures et ruptures des ligaments, notamment le ligament croisé antérieur dont les signes de rupture peuvent ne pas être évidents d'emblée.

Le genou peut également gêner la pratique du sport à cause des deux ménisques (interne et externe) qui sont des lames de cartilage situées entre les deux os, le fémur en haut (cuisse) et le tibia en bas (jambe).

Sans les ménisques, la rotule, les ligaments croisés et les tendons, le genou serait instable et se déboîterait sans cesse.

La stabilité latérale est surtout assurée par les ligaments latéraux interne et externe, et la stabilité vers l'avant et l'arrière, par les ligaments croisés et les muscles quadriceps et ischio-jambiers.

Les diverses lésions peuvent entraîner aussi des petites luxations et une instabilité chronique du genou qui se " dérobe " et provoque une impression d'insécurité et de doute, limitant l'effort.

Enfin, chez des sportifs jeunes ayant surmené leurs genoux dans de mauvaises conditions techniques (courses longues sur sol dur, pédalage excessif en compétition, nage avec palmes et poids considérable supporté en haltérophilie), c'est le cartilage de la face interne de la rotule qui s'abîme et provoque des douleurs avec impressions de blocage.

Le cartilage, cette partie blanche, dure , qui ressemble à de la nacre et qui recouvre les surfaces articulaires, soumis à des contraintes excessives de pression élevée pendant de nombreuses années chez ceux qui vivent dans le sport toute leur vie, vieillit mal, se dégrade, se ramollit, se fissure et se détruit, de telle sorte que l'os qu'il recouvrait se trouve en contact direct avec l'articulation. C'est l'arthrose des " Profs de Gym " en fin de carrière.

(*)L'entorse bénigne (stade I) est caractérisée par une minuscule déchirure de la capsule ou des ligaments qui entourent l'articulation. Le sportif poursuit son effort et peut ne rien ressentir, si ce n'est une petite douleur, et peut-être boiter légèrement, un long moment après.

La radiographie ne montre rien.
Il suffira d'un peu de glace et d'un anti-inflammatoire avec interdiction de reprendre le sport une bonne semaine pendant laquelle on laissera le genou bloqué en extension.

(*)L'entorse bénigne du genou (stade II) est plus fortement ressentie, car la douleur est très vive, et l'effort est forcément interrompu. La déchirure capsulo-ligamentaire est assez importante.

On ne voit généralement rien à la radiographie.

Il faudra immobiliser le genou en général par un plâtre, pendant une durée de 2 à 4 semaines.

L'entorse grave déchire la capsule et les ligaments qui entourent l'articulation, comme les deux précédentes, mais elle atteint en plus ce que les médecins appellent " le pivot central ", c'est à dire les ligaments croisés antérieurs et plus rarement les ligaments croisés postérieurs.

Le sportif ressent une très forte douleur avec craquement et il ne peut plus bouger. Il a une impression de " patte folle " comme si son genou ne savait plus suivre les mouvements commandés, l'appui sur cette jambe ne paraît plus possible sans risque de tomber.

Il y a souvent un épanchement articulaire et sanguin.

La radiographie montre souvent la lésion.

On applique le froid, on donne des anti-inflammatoires et on immobilise l'articulation pour le transport dans un centre médical où, après des examens complémentaires, on décidera si oui ou non il faut appliquer une solution chirurgicale à cette entorse grave.

La reprise de l'activité sportive peut être plus ou moins lointaine, la rééducation étant longue, en général de 4 à 6 mois.

Le diagnostic de ces entorses et les soins à prodiguer, sont exclusivement sous responsabilité médicale, et,chirurgicale pour l'entorse grave.

La rééducation est gérée par les médecins physiques et les kinésithérapeutes.

(*) Etant donné que c'est un stress mécanique de forte pression qui détruit le cartilage, on injecte maintenant dans l'articulation du genou, un produit visqueux (visco-supplément), qui est plus visqueux et élastique que le liquide synovial lui même, et qui joue le rôle d'amortisseur de chocs, permettant également de donner le temps de se régénérer au cartilage.

Ces produits injectés ne sont pas encore remboursés par la Sécurité Sociale française.
http://www.eureka-sport.com/ecrire/...

Le syndrome métabolique

2014-05-21T09:52:30Z

Avant de commencer
Si vous avez des résultats récents d'analyses de sang, allez vite les chercher, prenez une feuille de papier et un crayon, et continuez la lecture de ce texte. Cherchez les 3 résultats suivants et notez-les :

· Glycémie à jeun
· Taux de HDL cholestérol
· Triglycérides

Puis notez sur la même feuille :

· Tension artérielle
· Tour de taille (indicateur de la graisse abdominale)

Le syndrome métabolique
En 1998 l'OMS a décidé de nommer syndrome métabolique un état caractérisé par la coexistence d'au moins 3 anomalies des 5 éléments cités. Le National Cholestérol Education Program a également publié les résultats de ses travaux, et en ajustant leurs deux réflexions, il ressort que les anomalies sont les suivantes :

. Glycémie à jeun supérieure à 1,1 g/l
. Taux de HDL inférieur à 0,4 g/l pour les hommes et 0,5 g/l pour les femmes
. Triglycérides supérieurs à 1,5 g/l
. Tension artérielle supérieure à 13 pour la maximale et 8,5 pour la minimale
. Tour de taille supérieur à 102 cm chez les hommes et 88 cm chez les femmes.

Il ne faut pas prendre ces résultats à la lettre mais les utiliser comme ordre de grandeur. En fait c'est au médecin de juger. (On peut aussi ajouter pour plus de détails un indice de masse corporelle supérieur à 30 et présence de micro albumine dans les urines)

Pourquoi parler de ce syndrome métabolique ?

Et bien parce que celui ou celle qui a des troubles des lipides (cholestérol et triglycérides) des troubles des glucides (glycémie), une hypertension artérielle et un surpoids, a 4 fois plus de " chances " d'être atteint par un accident cardio-vasculaire par apparition et développement de plaques d'athérome dans les artères. Et pourtant il pense que tout va bien et se croit en pleine forme.
En Europe, 30 % des plus de 50 ans sont dans ce cas. Alors pas de complexes, vous n'êtes pas le seul.

Comme vous vous en doutez, l'installation et le développement de ces troubles sont favorisés par la sédentarité (insuffisance d'activité physique) et par un mauvais équilibre alimentaire. Les Canadiens ont cherché à simplifier le repérage des patients à risque de syndrome métabolique en surveillant uniquement le tour de taille et le taux de triglycérides. Ils arrivent ainsi à en détecter 80 %. Alors achetez un mètre à ruban et cherchez le résultat des triglycérides de votre dernière analyse de sang. Ne trichez pas pour le tour de taille, si possible demandez à quelqu'un d'autre d'effectuer la mesure.

Que faire si 3 de ces 5 paramètres sont anormaux ?

D'abord en parler au médecin qui vous examinera, vous auscultera, vous pèsera, prendra votre tension et demandera d'autres analyses. Il vous conseillera pour perdre du poids en jouant sur l'alimentation et l'activité physique. Il prescrira éventuellement un traitement adapté à chacun de vous selon l'âge et le sexe.

La pilule du lendemain

2014-05-21T09:46:26Z

Vous avez des enfants, garçons ou filles, et ils ont l'âge à vouloir sortir seuls, entre copains et copines. Vous vous faites du souci parce que les expériences sexuelles commencent très tôt…

Et vous avez raison de vous inquiéter. Malgré les conseils de prévention contre les maladies sexuellement

transmissibles et la publicité sur les moyens simples de contraception, personne n'est à l'abri d'une maladresse ou d'une perte de son self contrôle. Et le résultat, c'est la grossesse !

Sachez, parents inquiets, qu'il existe " la pilule du lendemain " et sachez aussi que les pharmacies mettent à la disposition de ceux qui le désirent, des petits dépliants très bien faits qui expliquent comment éviter une grossesse non désirée.

De plus, cette pilule peut être obtenue anonymement sans ordonnance, et même gratuitement pour les mineures.

Il ne faut pas croire que cette pilule peut être utilisée tant que l'on veut, car sa prise doit être limitée à des cas exceptionnels puisqu'il s'agit d'hormones puissantes dont le rôle encore mal élucidé, consisterait à bloquer l'ovulation dans certains cas, mais avant tout à empêcher l'ovule fécondé de se nicher dans l'utérus.
Très important, il faut prendre la première pilule au plus tard 3 jours après le contact mal ou non protégé. La suivante est en général à prendre 12 heures plus tard. Le dépliant explique qu'il faut vérifier si la pilule a été efficace car il y a 1 à 2 % d'échecs.
Les effets indésirables peuvent être souvent des nausées et rarement des vomissements. Attention à ces vomissements s'ils se produisent dans les 2 heures suivant la prise, une partie du médicament sera rejetée et il faudra tout recommencer.

Des téléphones utiles :

Fil Santé Jeunes
" filsantejeunes.com "

Il faut avoir le courage de regarder les choses en face. Alors allons chercher ce dépliant dans une pharmacie, et laissons le traîner dans un coin du salon. Mieux, parlons-en avec nos jeunes, garçons et filles, je suis certain que la majorité d'entre eux appréciera d'avoir des parents modernes. Un conseil pour aborder le sujet : " Tiens, regarde ce que j'ai trouvé à la pharmacie, tu étais au courant ? "

Courage.

Coeur et Sport

2014-05-21T09:31:24Z

Vous voulez pratiquer un sport et vous voulez savoir si cette activité physique est bonne pour le cœur.
1 / Si vous avez des problèmes cardiaques, vous ne devez tenir compte que de l'avis de votre médecin et de votre cardiologue.
2 / Si vous êtes en bonne santé, et si vous avez moins de 60 ans, voici l'avis de la Fédération Française de Cardiologie.
Les cardiologues ont divisé la population en trois groupes :

Moins de 40 ans
Entre 40 et 60 ans Plus de 60 ans (voir notre site www.eureka-seniors.com) MOINS DE 40 ANS Selon les sports, une visite médicale est souvent obligatoire. Elle reste conseillée dans tous les cas.
A votre âge il est même recommandé d'avoir des activités physiques variées et qui se complètent (sports d'endurance et de résistance)
Respectez l'échauffement et l'hydratation. Suivez les conseils diététiques et pensez à la qualité de la récupération.

SPORTS DÉCONSEILLES CAR RISQUE CARDIAQUE

Aucun

SPORTS QUI NE SONT PAS D'ENDURANCE CARDIAQUE (DONC PEU CONSEILLES)

Tennis
Sports de combat
Sports d'équipe (basket, hand, volley)
Ski alpin
Planche à voile
Equitation

SPORTS CONSEILLES FAISANT BIEN TRAVAILLER LE CŒUR

Gymnastique
Cyclisme
Marche
Football
Danse
Golf
Steps

SPORTS TRES CONSEILLES EXCELLENTS POUR LE CŒUR

Course à pieds
Natation
Ski de fond
Aviron

Entre 40 & 60 ans
Visite médicale souhaitable près de 40, indispensable vers la cinquantaine.
La pratique du sport est conseillée avec prudence car il faut bien la répartir dans la semaine. Pas de précipitation, les cardiologues proposent de s'adonner au sport trois fois par semaine sur une durée d'une heure chaque fois. La reprise doit être progressive, respectez l'échauffement, ne recherchez pas la compétition, surveillez votre pouls et pensez à boire. Soignez la récupération.

SPORTS DÉCONSEILLES CAR RISQUE CARDIAQUE

Tennis sauf si vous l'avez toujours pratiqué ou si vous décidez de jouer pour vous détendre en évitant les efforts importants, en jouant en double par exemple. Le tennis est en effet un sport qui demande de gros efforts physiques et qui fatigue le cœur.

SPORTS QUI NE SONT PAS D'ENDURANCE CARDIAQUE (DONC PEU CONSEILLES)

Sports d'équipe (basket, hand, volley) si vous y avez déjà joué. Trop dur pour un néophyte.
Ski alpin si vous êtes déjà habitué. Trop dur pour un néophyte.
Planche à voile si vous en avez l'habitude. Trop dur pour un néophyte.
Équitation

SPORTS CONSEILLES FAISANT BIEN TRAVAILLER LE CŒUR

Gymnastique
Marche
Football si vous avez déjà pratiqué.
Trop dur pour un néophyte.
Danse
Golf
Sports de combat si vous avez déjà pratiqué.
Trop dur pour un néophyte.
Steps

SPORTS TRÈS CONSEILLES EXCELLENTS POUR LE CŒUR

Course à pieds
Cyclisme
Natation
Ski de fond
Aviron

Quand les muscles deviennent des moteurs de Formule 1

2014-05-21T09:22:45Z

Celui qui réalise un effort long et épuisant soumet son corps à de rudes contraintes.
Mais ce n'est pas pour cela qu'il faut rester au repos.
La pratique raisonnable d'un sport doit entretenir notre organisme en bonne santé.

Voici quelques valeurs surprenantes correspondant à un sportif de haut niveau :

les muscles reçoivent 12 fois plus de sang par minute à l'effort qu'au repos, mais, pour compenser,
les reins et le tube digestif en reçoivent alors beaucoup moins
les muscles peuvent consommer à l'effort 500 fois plus d'oxygène qu'au repos
la ventilation des poumons passe de 6 à 100 litres minute
le débit cardiaque passe de 5 à 25 litres minute
le pouls, pris au poignet, arrive à un maximum par minute à peu près égal à 220 moins votre âge, si vous n'êtes pas malade. (40 ans = 180 / mn)
la pression artérielle maximale, voisine de 12 au repos, dépasse 18 à l'effort
la température corporelle s'élève à 39° / 40° selon les cas
effort ou pas, le cerveau reçoit le même débit sanguin

Sans en arriver là :

Pour faire du sport sans se fatiguer et garder sa forme, votre pouls doit arriver à 50 % environ du maximum théorique calculé (40 ans= 90 / mn)
Vous devez être capable de parler pendant l'effort, si non vous allez trop vite pour un exercice aérobie d'entretien.
Ceux qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps et qui veulent reprendre, surtout après la quarantaine, ont tout intérêt à passer une visite médicale auprès d'un médecin praticien ou d'un médecin du sport, et si possible à subir une épreuve sur bicyclette ergométrique ou tapis roulant, dans un Centre d'Évaluation de la Condition Physique.

Vous le faites pour votre voiture, alors faites-le pour vous !