Bonjour,
je voudrais savoir, a quel fréquence faire de la musculation, dans une semaine ?De plus a quel intensité ? et ce pour dessiner les muscles du haut du corps et plus précisèment les abdominaux !Je vous remercie a l’avance !

Alain,
Nous avons reçu la réponse de ABS SPORT-GYM, 32, rue Chaptal Montpellier, tél. 04 67 58 33 00
Notre spécialiste Louis Milane vous conseille :
1 / D’abord le travail du haut du corps
La fréquence sera de 3 séances par semaine en prenant un jour de repos entre vos entraînements. Donc un jour sur deux. Vos exercices doivent être exécutés sur un rythme lent pour des mouvements complets.
Les séances doivent durer 45 minutes et le temps de repos entre les exercices doit être supérieur au temps de travail.
2 / Pour vos abdominaux vous pouvez les exercer tous les jours, avec des séries de plus de 30 répétitions avec dans ce cas un temps de travail supérieur au temps de repos. Chaque séance abdos proprement dite doit durer au moins 15 minutes. Les mouvements seront exécutés en course courte.

http://bodyplanet.com/musculation/abdos1.htm
br />
Amitiés et bon courage.