merci de votre derniere reponse ,voici deux nouvelles questions quel doit etre mon rythme cardiaque pour attaquer la graisse plutot que l’energie (travail en salle) ; j’ai 41 ans je mesure 156cmet pese 63 kilos, autrement je fais du velo le dimanche matin, quel est le minimun de temps et de vitesse pour commencer a bruler les graisses merci

Patricia,
Cette question nous a été souvent posée et vous trouverez la réponse dans santé, maigrir, vélo. qui sont des réponses déjà données sur le site. Je vous conseille le vélo en salle à environ 110 pulsations par minute et si possible au delà de 1 h 30, si possible 2 heures, mais en pensant à vous hydrater, et en respectant un échauffement de 10 minutes. Vous pouvez faire des pauses toutes les 30 minutes, en attendant que le pouls revienne à la normale si vous voulez, mais surtout pour bouger les bras et le reste du corps car la position si longtemps sur un vélo n’est pas confortable.
Lisez les réponses déjà fournies.
Amitiés
Cyber@lbert