421 GPL
- Sport
421 GPL Il y a de cela quelques années, on parlait beaucoup du 421 GPL que le professeur Creff conseillait aux sportifs. Le (...)
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C’est un sucre complexe qui constitue une réserve de glucides chez les végétaux (céréales, maïs, pommes de terre, manioc, pâtes, (...)
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* Source de protéines : les protéines sont indispensables pour l’organisme car ces nutriments permettent la construction (...)
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Il faut contrôler son poids d’après l’indice de Quetelet : IMC (indice de masse corporelle) = poids (kg) / taille ² (mètre) (...)
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La nutrition représente un des éléments de la performance avec l’entraînement bien sûr, mais aussi l’hygiène de vie (en (...)
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Exemple de petit déj’ futé lors d’une période d’entraînement : 1 boisson chaude ou froide lactée : 1 grand bol / 1 yaourt / 1 part (...)
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Si les glucides sont des sucres, si les lipides sont des graisses, on peut dire que les protides sont des viandes. Si les (...)
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Nutrition sportive : une étude contredit les recommandations en matière de protéines
Comment garder de beaux muscles
Supposez (...)
On parle en général du régime dissocié scandinave qui est un régime alimentaire qui précède la compétition.
L’idée est d’améliorer (...)
Les sportifs ont toujours été à la recherche de l’aliment ou du nutriment magique qui permettra d’améliorer les performances et (...)
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