Monsieur,
je pratique le tennis à un bon niveau régional qui doit correspondre à 4/6 en france. j’ai 35 ans. avant chaque match je dois quelques heures avant m’échauffer en tout cas 30 à 40 minutes pour me réveiller. je remarque que je suis un des seuls à faire ça alors que mes (...)
je souhaiterais avoir des informations sur l’échauffement et plus précisément avant une compétition en loccurence un match de foot.pour cela j’aimerais que vous m’aidiez à répondre à quelques questions : quelle est l’intensité optimale pour que la performance soit optimale ? en (...)
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bien a vous monsieur
pouvez vous me donner la seance de l’echauffement russe ? merciREPONSE
Kamel, Je suppose que c’est de l’échauffement en foot qu’il s’agit. Je suis désolé, je ne suis pas en mesure de répondre à votre question. Dans 1000 questions rubrique « sport » et (...)
bonjour, Je cours 45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Je voulais savoir comment se préparer au mieux pour bien entrainer ses muscles avant de débuter la course. MerciREPONSE
Clara, Il s’agit donc de la période d’échauffement. Il faut savoir quel est le but de cette préparation : (...)
merci de mavoir repondu mais il me fodrait encore seulement le 3° point que je nai pas reussi a trouver dans ces 2 rubriques, c’est a dire : Quels exercices faut il pratiquer pour l’echauffement spécifique gymnastique ???? Merci encore c’est tres sympa ce que vous faites (...)
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Bonjour,étant un étudiant staps,j’ai a ma charge l’animation d’une seance de football sur le théme suivant : supériorité numérique,débordement et centre.Les ateliers principaux sont trouvés mais il mefaut trouver un echaffement en relation avec les thémes de la sceance.N’ayant pas (...)
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Bonjour, J’aimerai que vous m’aidiez à déterminer le type de travail que j’effectue.
Je cours 3 fois par semaine 5km en côte (150m dénivelé positif) en 20min. Ma fréquence cardiaque tourne autour de 183BMP (mon max doit tourner autour de 200BMP). Même avec la littérature dans ce (...)
