bonjour docteur
comment bien affiner mes jambes et au même temps prendre de la masse au niveau du haut du corps , c’est possible ? quelles sont les plans d’entrainment si possible , en ce moment je fait 1 fois/semaine un jogging d’endurance (1h30),plus 3 fois séance de muscul plus les entrainement collectif au lycée, autre chose quelque fois à l’echauffement j’ai des ptites douleurs d’angine à l’emplacement du coeur mais sa passe et j’ai des pulsations un peu vite ,, queceque vou me conseillé docteur ? et merci bien .

Amine,
Il est fort possible que vous fassiez trop de sport dans une semaine et que vous ayez une mauvaise récupération par surentraînement. Pour les jambes essayez de centrer une séance de musculation sur du vélo. Mais comme vous signalez des petites douleurs dans la région du coeur et de la tachicardie, il faut demander à faire une épreuve d’effort sur bicyclette ergométrique ou sur tapis roulant dans un centre spécialisé. Si vous n’avez pas ce type de centre médico-sportif près de chez vous, faites une petite épreuve d’effort chez votre médecin avec ausculattion du coeur et mesure de la tension artérielle.